[...] plegar (trening zaległy z zeszłego tygodnia) 1. Podciąganie na drążku 0 x 8 0 x 8 5 x 6 5 x 5 + regres na maszynie do podciągania 2. Wiosło sztangą 60 x 10 80 x 10 90 x 10 100 x 8 3. Ściąganie drążka do karku 4s x 12p + regres 4. Odwrotne rozpiętki 4s x 15p 5. Szrugsy z dolnego wyciągu 4s x 15p 6. Wymachy tułowia 4s x 20p koment do treningu [...]
[...] był trening nóg. Zrobiłem solidnie 3ćw na czwórki i 2ćw na dwójki i do dziś ledwo chodzę ... chuyowa regeneracja na tym jabłczanie %-) Co do diety to cały czas trzymana na 100%. Mieszkam teraz samemu, więc nawet nie mam nic w lodówce żeby podjeść itd. %-) waga pokazuje 92,5kg na czczo, w pasie 91cm. Także waga spadła troszkę, ale i w pasie [...]
[...] je zrobiłem, lajtowy trening. Klatka + Plecy + biceps 1. Podciąganie na drążku 5s x 6-10p - bez dodatkowego obciążenia 2. Wyciskanie na skosie górnym 40 x 10 60 x 10 80 x 10 100 x 4 %-) (zabrakło mocy) 3. Wiosło siedząc, podchwyt 4s x 10p 4. Wyciskanie na skosie góra, maszyna 3s x 10p + regres 5. Przyciąganie uchwytu do klatki, 3s x 10p 6. [...]
MIFAS - nie mozesz miec 100% pewnosci ze twoim kumplom nic nie jest. Nie ktorych rzeczy nie da sie dostrzec na pierwszy rzut oka - takich jak chociazby wzrost cisnienia tetniczego. Wspomniany przeze mnie uczen nr 2 to kumpel z ktorym cwicze do dzisiaj, a o tym ze lyka piguly obnizajace cisnienie dowiedzialem sie stosunkowo niedawno. Patrzac na [...]
16.01. środa Klatka, brzuch 1. Gilotyna lekki skos 4 x 10 70 x 10/80 x 10/90 x 10/100 x 8 75 x 10/85 x 10/95 x 10/105 x 10 (smith's) 65 x 10/80 x 10/95 x 10/110 x 5/80 x max/60 x max 2. Wyciskanie z supinacją 4 x 12 35 x 12/40 x 9/35 x 12/35 x 12 35 x 12/40 x 12/46 x 10/40 x 12 35 x 12/40 x 12/46 x 11/40 x 12 3A. Rozpiętki 3 x 10 18 x 10/18 x [...]
o ile się nie mylę to dawki 100-150 mg 1-t dotycza tylko softgels (ethergels - molecular netrition). Reszata to już oral i większe dawki. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"
1-T to chyba Sauce... 1-TU jest niezły...ma dobre opinie, ale dość drogo tam wychodzi...4-AD...ja biorę A-100, ale chyba najlepiej cenowo wypada Ergopharm członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] Beyond The Glory - Vince Carter Beyond The Glory - Kobe Bryant Beyond The Glory - Kevin Garnett Beyond The Glory - Paul Pierce Beyond The Glory - Dominique Wilkins The NBA 100's Greatest Plays NBA Street Series Dunks NBA Street Series Ankle Breakers Jeśli ktoś jeste chętny kupnem lub wymianą, piszcie na mail: [email protected] lub najlepiej na gg - [...]
[...] wyglada Co sądzicie o takim sposobie trenowania? Jak chce wystartowac w paraolimpiadzie to moze przynajmniej doprowadzilby do kalectwa w szlachetny sposob ? Np przekopalby 100 studni z woda dla dzieci w Afryce lub zbudowalby caly system irygacyjny. Taka kontuzja kregoslupa spowodowana nadmiernym wysilkiem bylaby szlachetna, a nie bezmyslna [...]
[...] sobie sam robic? (przynajmneij) Przed treningiem i po treningu: Odżywka Mass xxl /Daj zaraz po treningu 50 gr i 1-2 h przed (jesli nie jesz przedtreningowego posilku) daj 100 gr Pod wieczorek: Jajecznica z 3-4 jajek (też nie wiem ile mają) / Tu daj jeszcze chleb razowy a ten posilek daj 1 h po treningu i bedzie po treningowy Przed snem: [...]
[...] increasing the dietary intake of antioxidant-rich foods or taking antioxidant supplements. However, it should be noted that while free radicals have been implicated in over 100 human diseases, this implication does not constitute proof of their role in disease formation or that preventing the formation or function of free radicals can prevent or [...]
[...] troszkę problem taki, iż wyszło mi troszkę za dużo tego białka. W obu dietach jest nadwyżka w przedziale 20-30 g - a to chyba dość sporo? Nie wiem po prostu co tam odjąć. 100 g kuraka to i tak wydaje się mało, a mam jeść jeszcze mniej? Jeżeli chodzi o obydwie diety to śniadanie oraz II śniadanie zostawiłem podobnie. Różnice są w obu obiadach [...]
[...] and cannabidiolic acid (CBDA)-strains. Delta(9)-Tetrahydrocannabinol, cannabidiol and cannabinol also inhibited the enzymatic activity with relatively higher concentration (100-1000 microM). Testosterone 6beta- and 16alpha-hydroxylase activities together with androstenedione formation from testosterone in rat liver microsomes were also [...]
[...] ladies w domu. Pomogło. Gdy wróciłam do tego po ok roku - już nic nie pomagało w walce z kg. Zrobiłam badanie trójki tarczycowej i dostałam Euthyrox 88 (a także 100 po skończonej 88) na rozruch tarczycy. Gdy dowiedziałam się co mi jest odstawiłam gluten, nabiał, wszystkie wymienione warzywa, które są zakazane przy niedoczynności. [...]